The Ultimate Guide To أفضل 10 عادات صحية

The Ultimate Guide To أفضل 10 عادات صحية

Blog Article

إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص يعيشون حياة مستقرة ، وتناول وجبات سريعة ، ولا تمارس الرياضة ، فمن المحتمل أنك مثلهم تمامًا.

قم بالمشي إلى المتاجر والمطاعم القريبة جهّز نفسك لنوم ناجح 

الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

لا يمكنك - وربما لا يجب – أن تمارس الرياضة طوال اليوم. ولكن يمكنك بذل جهد للحفاظ على نشاطك طوال اليوم مع الاستمرار في إنجاز عملك.

بالمناسبة ، لم أقم بإضافة "ممارسة الرياضة البدنية" لأنه يبدو واضحًا جدًا بالنسبة لي.

في ما يأتي بعض أهم الإيجابيات والفوائد التي يمكن الحصول عليها عند اتباع العادات الصحية:

النوم أكثر: للنوم فوائد كثيرة مثل تعزيز التركيز وتقليل التوتر، والفوائد تمتد أيضا إلى الصباح، فقلة النوم تؤثر سلبا على روتيننا الصباحي، ولذلك يجب النوم بقدر كاف.

قم بركن السيارة في أبعد نقطة من موقف السيارات قم بنزهة لمدة خمس دقائق استخدم مكتباً على الواقف إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر استخدم السلالم بدلاً من المصعد

وبالنسبة للنساء، ينبغي القيام بفحوصات إضافية لدى طبيب الأمراض النسائية.

يمكن لأي شخص ممارسة التأمل. إنه بسيط وغير مكلف ولا يتطلب أي معدات خاصة. ابدأ باستخدام تطبيق مجاني بسيط في وقت يناسبك.

أريدك أن تضع في اعتبارك بعض الجوانب التي يمكن التغاضي عنها. ومع ذلك ، ممارسة الرياضة بشكل متكرر!

ادعموا طفلكم: راقبوه وهو يلعب أو يمارس الرياضة، وخذوه إلى الألعاب والتمرينات. هكذا تشجّعونه وتزيدون من احتمالات أن يستمر بالاهتمام بالرياضة.

لايف ستايل فن ومشاهير موضة وجمال طبخ سياحة وسفر حول العالم حياتنا

اطلبوا من أطفالكم الكبار المشاركة في إعداد وجبة الفطور أو الغداء والوجبات الخفيفة الصحية التي سيأخذونها معهم إلى المدرسة. شجّعوا طفلكم على نور الإمارات إعداد هذه الأطعمة بنفسه، واطلبوا منه مساعدتكم في إعداد الوجبات العائلية.